逆向文化沖擊的常見階段

逆向文化沖擊是人們在長期旅行或留在國外后返回祖國所經歷的普遍現象。雖然它很常見，但不應被忽視，應采取措施結束或減少它。杭州畫冊設計公司可能會經歷不同類型的震驚，最好的事情就是接受、承認和改變。

第1階段：脫離接觸

凡事有起點，必有終點。杭州畫冊設計公司的出國之旅遲早要結束，隨著時間的臨近，你開始專注于回家。

你慢慢地開始在精神上脫離東道國，為你的祖國做準備。一切都結束了，新的計劃開始形成，你回家后要做的事情的計劃。

第 2 階段：欣快感

欣快轉化為極度幸福，在這個階段，你表現出幸福。杭州畫冊設計公司開始考慮你的朋友和當地人，并開始在心里計劃你回家后要做什么。

這可能會在您旅行或開始收拾行李準備回國或抵達您的祖國時發生。但逆向文化沖擊只存在于那些在東道國生活得很開心的人。

第 3階段：欣快感結束

這是當你開始對你祖國的一切感到惱火的時候。您開始感覺自己像個外國人，可能會感到沮喪和與自己的文化疏遠。

以前很正常的事情現在開始突出，杭州畫冊設計公司可能會覺得沒有人想聽聽你的經歷。結束欣快感也可能有其他原因，比如沒有適應家人和朋友，或者意識到自己已經改變了多少。雖然許多感覺很常見，但可能還有其他原因可以結束您的欣快感。

第4階段：緩慢適應

隨著時間的推移，你開始慢慢愈合。事情看起來不再煩人，你開始融入你的文化。在興奮階段困擾你的事情現在對你來說已經成為一種習慣。

你開始意識到并接受你不再在你的東道國，并開始重新適應文化特征。杭州畫冊設計公司開始嘗試在你曾經擁有的東西和你現在擁有的東西之間保持平衡，但最終，最終接受了你目前的情況。

如何應對逆向文化沖擊

1. 無聊

身處不同的國家本身就是一種挑戰。你對接受新挑戰、結識新朋友、在新國家生存感到興奮。在一個新的地方有很多學習，從學習交通規則到去某個地方旅行。一旦你回到家，所有這些興奮和熱情的學習都會煙消云散。

日常的家務可能會開始感到乏味和熱情。在這種情況下，杭州畫冊設計公司必須讓自己參與一些事情。它可以是你的工作或愛好，但你應該保持專注。只要有人參與，你就不會感到無聊。

2. 沒有人興奮

當您從國外來時，您可能體驗過人們興奮的感覺。他們想聽聽您的旅行、經歷以及更多令人興奮的事情。但突然間，你可能會因為沒有人再興奮而感到沮喪。

他們不想再聽到您的旅行和經歷，在這種情況下，建議使用不同的講故事形式。杭州畫冊設計公司可以在社交媒體上發布你的經歷，這會讓你對別人說的話感到滿足，或者你可以寫日記，記錄你的經歷。使用數字媒體或以任何格式記錄故事，而不是跟在別人后面講故事更有幫助。

3. 生氣

如上所述，對自己國家的一切感到惱火是一種普遍現象。杭州畫冊設計公司開始對每一個與東道國設施不符的設施感到憤怒。處理這種情況的最好方法是開始鍛煉。徹底關注您的健康。找一項你喜歡做的運動，讓你放松的運動。

長跑或長距離步行是放松心情和發泄情緒的最佳方式。

4. 被排除在外

在大多數情況下，您會感到孤獨和孤立，這會導致抑郁。在這種情況下，最好培養一個新的愛好。愛好可以填滿時間，不需要考慮太多。他們讓你的思緒忙碌。

看電視節目、電影、寫作、攝影是一些常見的愛好。如果這對您不起作用，請嘗試與老朋友重新聯系。他們被稱為老朋友是有原因的，并且堅持詢問他們而不是談論他們自己。重燃您與朋友的舊精神。杭州畫冊設計公司也可以嘗試尋找其他人，您生活中的新朋友。

如果杭州畫冊設計公司開始專注于感覺本身以外的其他事物，那么孤獨的感覺最終會消失。讓事情保持原樣是在文化沖擊中繼續前進的最佳解決方案。時間最終會糾正一切，你必須對這個過程保持耐心。