三七粉已經(jīng)受到了許多人的青睞。然而，對于它的正確用量和頻率，很多人存在疑惑。在確定三七粉的用量和頻率時，我們需要考慮以下幾個方面。

首先，一般是建議三七粉的用量每次3克，一天可以服用1-2次。當然也可以根據(jù)個人情況具體制定，可以考慮個人的健康狀況、年齡、體重以及醫(yī)生的建議等等。比如改善身體問題可以每天2到3次，養(yǎng)生可以只吃1次。

其次，需要考慮個體差異。每個人的身體狀況不同，對三七粉的耐受性和反應也會有所不同。有些人可能對三七粉更敏感，可能需要更小的劑量，而有些人可能需要更大的劑量才能達到理想的效果。因此，可以根據(jù)個人的感受和反應，逐步調(diào)整用量和頻率。

但還是建議遵循這個做法：少吃的話每天不少于3克，多吃的話每天不多余12克。

用量和頻率把握好，當然是吃三七粉起到不錯幫助的前提，吃太少沒效果，吃太多有可能損傷了腸胃。但一般人剛開始時都找不到適合自己的量，所以就有了一個總體建議：每天吃2次，每次3克。

在這個基礎上根據(jù)自己的情況來增加或減少就可以了，找到適合的用量然后堅持吃，這是讓三七粉幫助身體健康合理的做法。