大部分人能想到三七粉要吃一個(gè)適宜的量，也有少部分人覺得這東西隨便吃都行。確實(shí)是有一個(gè)合理的用量才能長期堅(jiān)持吃，才能有更理想的效果，所以也常有人問：三七粉的用量一天吃多少為宜？

只能說按照大部分人的體質(zhì)情況，給出一個(gè)適合大眾的用量：三七粉一天的用量在6克左右為宜，建議吃法就是一天吃2次，一次3克。

對于少部分人來說，這個(gè)用量都還是多了，對于一部分人來說這個(gè)量也會太少了，但它適合的是大部分人。所以不太清楚自己應(yīng)該怎么吃的話，就按照這個(gè)量吃就行。

如果擔(dān)心自己是承受不了這個(gè)量的少部分人群，可以從少量開始嘗試，比如第一、第二天總共就吃3克，能適應(yīng)的話第三天、第四天吃4克……這樣慢慢增加，腸胃沒有不舒服的話就可以加到正常建議用量來堅(jiān)持下去。

當(dāng)然了，身體比較壯實(shí)，比一般人高大，或是腸胃一直都非常好等人群，是適合多吃一點(diǎn)讓效果更好的。但也還是建議嘗試慢慢增加，不要一次性就吃很多來看反應(yīng)如何，這樣做不太可靠。

即便自己能承受更多的量，但也建議每天不要超過12克，超過這個(gè)量很少有人能長期堅(jiān)持，而吃三七粉主要是靠長期堅(jiān)持的，不是一天、兩天就能看到很不錯(cuò)的效果的。