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養(yǎng)生補(bǔ)血早餐粥其實(shí)可以這樣做
發(fā)布時(shí)間：2018年10月17 08:52
編輯：文山福萬家三七
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養(yǎng)生補(bǔ)血早餐粥其實(shí)可以這樣做
【養(yǎng)生補(bǔ)血早餐粥其實(shí)可以這樣做】今天為大家推薦一款簡單實(shí)用的養(yǎng)生早餐粥做法，當(dāng)然原料還是會添加三七粉，畢竟我們是專門介紹三七的網(wǎng)站嘛，哈哈！
養(yǎng)生補(bǔ)血早餐粥主要材料：山藥、薏米、紅棗、三七粉，看完材料大家或多或少也能猜到粥的作用與功效了吧，不過小編還是要簡單啰嗦一下：幾種材質(zhì)都是屬于中性材料，適合各類人群長期服用，補(bǔ)血的效果就自然不必多說了，還能補(bǔ)充身體所需的多種維生素。如果您還喜歡自己diy的話，可以適當(dāng)加入胡蘿卜，芹菜或者菠菜等其它蔬菜，那味道和營養(yǎng)就更加出色啦！
養(yǎng)生補(bǔ)血早餐粥做法：將準(zhǔn)備好的薏米洗凈，紅棗去核最好能撕成小塊，當(dāng)然喜歡整個(gè)棗的也可以不撕。將山藥去皮切成塊后將所有材料放入高壓鍋中，開火之前在鍋中放入2倍的水量，加入三七粉10克（2人一天攝入量）。高壓鍋大火煮沸上汽以后改為小火慢燉15分鐘，盛出即可食用。
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