剛開始買了三七粉是不是不知道吃多少？吃少了怕沒效果，吃多了怕影響消化、影響身體健康。所以買了三七粉的人經常問三七粉一次要吃多少也就不奇怪了。

如果是什么都不想考慮，不管其他因素的人，建議吃三七粉的量是每天吃2次，每次吃3克。這種吃法用量是根據大部分人定出來的，就算長期吃也不影響身體健康，而且效果也不錯。

另外的情況當然就是根據自身身體情況來選擇每次吃多少三七粉了。可以看看自己符合哪種情況：

1、自己的消化吸收能力一般，這種情況下不管多需要三七粉的作用與功效來幫助也應該適當吃三七粉，還是每天2次，每次3克為好。

2、自己的消化吸收能力可以，也有高血壓等病癥需要改善，那么可以把三七粉的量適當加一點，比如每天吃2次，每次吃4克或5克都是可以的。

3、自己的消化吸收能力可以，但是自己沒有高血壓等病癥，只是想吃三七粉預防疾病、養(yǎng)生保健，那還是繼續(xù)每天2次，每次3克。

4、自己體格偏小、偏瘦，如身高偏矮，也不胖，這類人群不建議把每次吃的三七粉再加量，還是按照每天2次，每次3克為好。

5、自己體格較高大、偏肥胖等，也可以把三七粉加量，可以是每天2次，每次4到5克。

其他未提到的情況也可以自己判斷后，根據上面加量的方法適當加減三七粉一次吃的量，但不管怎么樣，建議每個人每天吃的三七粉總量不要超過12克為好。