吃三七粉最重要的講究在于用量，用量合適的情況下見效時間快，還不會引起新的身體健康問題，比如傷胃等。吃三七粉除了要有合適的用量外，就要講究的是吃三七粉的時間了。

一般情況下，任何時候吃三七粉都是可以的，只是有部分人吃三七粉后會口渴，那就避免吃三七粉后馬上睡覺就行。但是要想讓三七粉的作用與功效更好的發揮出來，那就可以注意一下吃三七粉的時間。那么究竟哪個時間段來吃三七粉是比較好的呢？

建議大家盡量在空腹時間段吃三七粉，要說一個明確的時間的話，早上起床后是一個比較理想的吃三七粉的時間。這個時候腸胃里基本是空的，腸液和胃液又比較充足，胃動力也很足，在這樣的情況下，三七粉會被更快的消化、更有效的吸收。

第二個時間段可以在吃晚飯前，可以自己掌握時間，提前半小時或1小時，盡量避免吃三七粉后影響吃晚飯。當然，想要減肥的人就可以不用考慮這一點。

一般吃三七粉的方法都是每天2次，每次3克左右，每天建議總食用量不超過10克。當然有人會分做3次來吃，那么就還有找第三個時間段。第三個時間段可以是睡覺前半小時左右，之所以提前是上面所說的吃三七粉可能引起口渴。這個時間段一般還不是空腹，但是有很長一段時間來讓三七粉消化和吸收，也不會再進食其他東西而影響三七粉的消化，所以效果也還是比較好的。

最后，希望腸胃好的人群都能在空腹時吃三七粉，而腸胃不是很好的人群還是先吃一點東西才吃三七粉為好。