把三七粉用來(lái)養(yǎng)生的人漸漸多了起來(lái)，有部分人是以前從沒(méi)接觸過(guò)三七粉的，所以會(huì)問(wèn)養(yǎng)生吃要怎么吃才合理、效果才好？特別是一直吃行不行？

首先來(lái)消除很多人的擔(dān)心，也就是擔(dān)憂三七粉吃的時(shí)間長(zhǎng)了影響身體器官，其實(shí)這一點(diǎn)完全可以避免，也就是注意用量和確保吃的三七粉質(zhì)量沒(méi)問(wèn)題，就不會(huì)有副作用、影響健康的說(shuō)法。

養(yǎng)生吃三七粉也不是大家都一樣的用法，主要是在用量上還是需要根據(jù)年齡來(lái)適當(dāng)調(diào)整。如果是小于45歲的人用它養(yǎng)生，由于年齡并不算很大，所以可以少一些。一般建議每天吃1次，每次3克就行了。

如果是年齡到了或超過(guò)45歲，即便只是養(yǎng)生用也還是建議每天吃2次，每次3克。這樣的量才能更好的預(yù)防身體問(wèn)題，畢竟大家應(yīng)該都懂這一點(diǎn)：隨著年齡增長(zhǎng)越來(lái)越多的問(wèn)題也更容易出現(xiàn)，像三高、心腦病等，而三七粉正好可以預(yù)防這些中老年人常見(jiàn)的身體問(wèn)題。

至于三七粉的吃法就比較簡(jiǎn)單了，取好適合的量放入杯子或碗中，加入適量溫開(kāi)水沖泡喝就行。這里注意一下是溫水，不能用很燙的水避免燙熟它，效果就變了。水量沒(méi)要求，不太少難攪拌又不多到喝不完就行。