吃三七粉圖的就是好效果，即那些對人體健康幫助很大很明顯的效果。但是三七粉在什么時候吃效果才好很多人不怎么清楚，所以才會問是早上和晚上吃效果好嗎？

一般早上和晚上吃藥確實是正確做法，也是醫生通常叫這么做的做法。不過，到了吃三七粉這里可能就不太一樣了。

我們先來看看三七粉的性質再研究它怎么吃效果會更好。三七粉是用三七打粉而成，而三七的硬度非常大，雖然新鮮三七隨便就能掰爛，但是干三七想用牙齒要出痕跡都不容易。

這么硬的三七就算打成了粉肯定也需要一定的消化時間，既然存在一定消化難度，那就選擇在人體消化吸收能力最強的時候吃效果肯定更好。又根據空腹的時候人體消化能力一般是最強的，所以就找到了吃三七粉的最佳時間：空腹時。

早上起床后就是一個比較好的空腹時段，在吃早餐前就吃一次三七粉確實效果會更好更理想。一般吃三七粉都是每天2次，那么第二次空腹是什么時候呢？其實飲食規律的話一天中第二次空腹時間或接近空腹時間就是晚飯前，即晚飯前吃第二次三七粉比較合適。

如此，吃三七粉就不是早上和晚上吃效果好了，而是早上和下午比較好，也有很多人是接近傍晚時吃第二次。

那么晚上睡覺時吃就不好嗎？確實不推薦這么做，因為很多吃過三七粉的人就知道，吃了三七粉后很可能口渴、乏力、上廁所次數多等，這些情況明顯影響入睡。

但要特別說明的一點是，雖然空腹吃三七粉消化吸收效果好，但是腸胃不好的人建議不要這么做，還是在飯后吃不容易導致刺激腸胃而引起拉肚子等情況。