三七粉怎么吃、何時吃一直是大家關(guān)心的問題，確實(shí)因為三七粉的吃法不對很可能會導(dǎo)致效果不佳、見效時間長甚至引發(fā)新的身體健康問題。本文就向大家解釋一下很多人問的早上空著肚子吃三七粉可以不可以以及會不會傷胃的問題。

首先，大家一定要明確自己的身體健康問題，吃三七粉之前特別要對自己的腸胃好壞有比較好的了解。

早上空著肚子吃三七粉是可以的，而且是比較推薦的吃法。但是這種方法只推薦給腸胃好的客戶，這就是上面說的要對自己的腸胃好壞有一個很好的了解的原因。

早上空著肚子吃三七粉好是因為這種時候吃三七粉更容易被消化吸收，空著肚子也就是空腹的時候，可以說是一個人消化吸收能力最強(qiáng)的時候。說得簡單點(diǎn)就是這個時候是肚子最空、最餓的時候，吃三七粉當(dāng)然更容易被消化和吸收。

腸胃不好的人不推薦這么做，主要還是因為三七粉其實(shí)不是非常容易被消化的，曬干的三七比較硬，消化起來肯定是要一定時間的，腸胃不好的人腸胃容易被三七粉刺激。

另外，晚飯前也是一個比較好的吃三七粉時間，若是飲食規(guī)律的話這個時候也是屬于空著肚子的，這時吃三七粉同樣容易被消化吸收。

不過，最好提前一點(diǎn)吃三七粉，以免影響食欲。若是想靠三七粉起到減肥效果則可以吃三七粉后就吃飯，以減少飯量達(dá)到減肥目的。