吃三七粉的人已經非常多了，也就出現了很多人不同的反應。有些人喝三七粉后睡得比較好比較香，有的人則是喝三七粉后難以入眠，第二天還沒精神，這么說喝三七粉存在影響睡眠的情況嗎？

其實我們建議客戶喝三七粉的時間一般都不會讓客戶在晚上睡覺時喝，即使要在晚上睡覺前喝也建議至少提前半小時左右，因為晚上睡覺時才喝三七粉確實是會影響睡眠的，這到底是怎么回事呢？

三七粉有改善睡眠、提高睡眠質量的功效確實不假，但是把三七粉剛喝下去就睡覺卻不見得對睡眠是有好處的。有些人喝了三七粉后會出現口渴、頭暈、乏力、肚子餓等情況，特別是第一次喝三七粉的人，很容易出現這種情況。不明白的人還會以為是自己不適應三七粉或者三七粉吃多了等情況。其實這是正常的，這是三七粉喝下去后導致了血液在身體里加快流動、清理運輸各種垃圾物質，消耗了過多的精力、身體內水分出現的情況。開始吃三七粉出現拉肚子的情況也與這有關，一般也是正常的。

既然可能出現這些情況，那么喝了三七粉后馬上就睡覺肯定是會影響的，簡單的口渴的情況就會讓人睡不好，頭暈、乏力這些癥狀也會讓人即使睡著了也難以達到深度睡眠。這就是晚上睡覺時才喝三七粉可能影響睡眠質量的原因。

既然懂得這個道理，那么就能很好的避免了。建議腸胃好的朋友選擇早上空腹的時候喝三七粉，另外一次可以選擇晚飯前半小時，太接近晚飯時吃也可能影響食欲。腸胃不好就吃點東西或者飯后才喝三七粉就可以。空腹是人體消化吸收能力最強的時候，包括對三七粉也是如此，所以比較建議這么吃。晚上睡覺時才喝三七粉的方法就可以改一改了。